КАК ДА ОБЛЕКЧИМ ГЛАВОБОЛИЕТО БЕЗ ЛЕКАРСТВА

1. Пийте много вода.Дехидратацията често причинява главоболие. Това е така, защото отсъствието на вода води до намаляване на притока на кръв и кислород към мозъка. Веднага щом почувствате наближаването на главоболие изпийте на чаша хладка вода. Ако главоболието е причинено от дехидратация, питейна вода ще облекчи или дори ще го излекува в рамките на няколко минути.

• За да се предотврати обезводняване трябва да се пият осем чаши вода на ден.
• Питейната вода е особено важна след консумация на алкохол, тъй като той причинява дехидратация, което води до махмурлук и главоболие.

2. Използвайте лавандулово масло.Продуктите на лавандула са добре известни със своите успокояващи свойства, но знаете ли, че лавандуловото масло също е много ефективно при лечение на главоболие? Просто вземете една купа с топла вода и  добавете няколко капки лавандулово масло.  Поставете хавлиена кърпа на главата си и дълбоко вдишайте изпаренията от лавандула.

• В допълнение, можете да приложите лавандулово масло локално. Опитайте да масажирате слепоочията с масло от лавандула за няколко минути, докато дишаше дълбоко.
• Моля, имайте предвид, че лавандуловото масло не трябва да се поглъща.

3. Използвайте розмарин. Розмаринът може да бъде много полезен при лечението на главоболие. Опитайте да масажирате главата си с малко масло от розмарин (която има противовъзпалителни свойства), за да се облекчи болката мигновено. В допълнение, при главоболие можете да пиете билков чай ​​от розмарин и градински чай.

.

4. Използвайте карамфил.За да се отървете от  главоболие може да използвате карамфил по няколко начина. Ето някои съвети:

• Внимателно смажете  карамфил и поставете парчетата в ленена торба или чиста кърпа. Вдишайте аромата на смачкани скилидки за облекчаване на главоболието.
• Смесете масло от карамфил с морска сол и масажирайте челото и слепоочията. Карамифиловото масло има охлаждащ ефект

5. Използвайте масло от босилек

Сложете в чаша топла вода няколко пресни, измити листа от босилек и  оставете да престои в продължение на няколко минути преди сервиране. Пийте бавно и главоболието ви ще си отиде постепенно.

По време на главоболие, можете да дъвчете пресни листа от босилек      или масажирайте главата с чисто масло от босилек

6. Използвайте джинджифил.Джинджифилът намалява възпалението на кръвоносните съдове, затова се използва за лечение на главоболие. Чаят от джинджифил облекчава главоболието и намаляване на възпалението толкова бързо, колкото аспирин. ^[1]

• В допълнение, можете да сварите пресен или сушен джинджифил  и да  вдишате парата, за да се отървете от главоболието

7. Използвайте канела.Канелата може да помогне за облекчаване на главоболие особено когато е свързано с настинка. Смесете канела с малко вода и нанесете върху челото. Оставете за десет или петнадесет минути. Главоболие скоро трябва да премине.

• В допълнение, можете да направите една успокояваща напитка, съставена от две супени лъжици канела на прах разтворени в чаша горещо мляко. Добавете една чаена лъжица

      8   Използвайте мента. Ментата е известна със своите успокояващи свойства. Използвайте ментово масло за масаж на челото, слепоочията и дори челюстта.

• Чаят от пресни листа от мента също има успокояващ ефект и облекчава главоболието.

       9 эЯжте ябълки. Ябълките спомагат за лечение на главоболието поради способността си да балансират алкални и киселинни нива в организма, като по този начин осигуряват облекчение. Опитайте се да се ядете ябълката с кората веднага щом се почувствате наближаването на главоболие.

• В допълнение, можете да си приготвите две супени лъжици ябълков оцет в чаша вода. Пийте този разтвор за незабавното облекчаване на главоболието

10. Опитайте акупунктура.Смята се че по време на акупунктура се възстановява потока на енергия (чи) на организма.   Можете да се отнесете към това със скептицизъм, но проучванията показват, че акупунктурата може да бъде ефективна при предотвратяване на остра мигрена. Освен това, такова лечение, е придружено от много по-малко неприятни странични ефекти от лекарствата.  Съществуват доказателства, че акупунктурата може да предостави помощ на страдащите от хронично главоболие, дължащо се на стрес
11. Опитайте транскраниална магнитна стимулация. Това лечение използва магнитни импулси, предавани чрез електромагнитна бобина за главоболие. Докато много от пациентите съобщават за ефективността на този метод, ефектът на транскраниална магнитна стимулация все още се учи, така че това е експериментално лечение. ^[4]
12. Нанесете лед.За да се намали пулсацията в главата, нанесете  лед на челото или задната част на врата. Охлаждащият ефект на леда ще ви помогне да се отпуснете мускулите и ще облекчи болката
13. Направете масаж на главата.  Масажирайте главата си в продължение на 10-15 секунди или повече с бавни кръгови движения с лек натиск. ^[7]

14. Вземете една дрямка. . Намерете тиха стая. Затворете очи и се съсредоточете върху премахването на напрежението в раменете, врата и гърба. Изчистете съзнанието си, съсредоточете се върху дишането си и се опитайте да поспите

15. Яжте нещо. Главоболието често е причинено от глад. Яжте начесто по малко.

• Опитайтеда се храните всеки ден по едно и също време
• Не забравяйте да се храните бавно, за да не навредите на стомаха и главата

16. Изключете компютъра.Продължителната работа на компютъра е честа причина за главоболие. Яркият екран изостря напрежението на очите и може много лесно да доведе до лавоболие.

• Опитайте се да се ограничите използването на компютъра, колкото е възможно. Ако работите с компютър, правете чести почивки
• Опитайте на всеки час да си починете  от компютъра в продължение на 10 минути
• Вземете магнезий. Дневната доза магнезий може да намали честотата на мигренозно главоболие
  • Можете също така да увеличите количеството на магнезий, като ядете тъмнозелени зеленчуци, ядки и семена.

• Здравословни съвети

30/10/2015